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很实用的护理经验

很实用的护理经验 我没怀孕的时候身高164cm103斤,生宝宝的时候达到154斤,宝宝四个半月的时候我104斤现在宝宝五个半月我100斤,比没怀孕的时候还要瘦。朋友们都问我怎么做到的,其

很实用的护理经验

我没怀孕的时候身高164cm103斤,生宝宝的时候达到154斤,宝宝四个半月的时候我104斤现在宝宝五个半月我100斤,比没怀孕的时候还要瘦。朋友们都问我怎么做到的,其实也没什么秘诀,就两条,运动+饮食。

先要强调一下重要的是,对妈妈和宝宝都特别好:产后要立即哺乳,即使没有奶也要坚持哺乳,妈妈哺乳的姿势最好是侧卧式,在妈妈的后腰和宝宝的背后都要加一个枕头支撑身体,避免腰部疲劳,腰累着了,很难养好的!切记!抱着喂奶,太累,胳膊会酸,月子里喂奶又频繁,而且宝宝会真长越大,养成抱着喂奶的习惯,以后就比较辛苦。所以,选个舒服的姿势好一些。而且躺着喂奶,宝宝容易睡着,妈妈一定要让他吃饱了再睡,要不宝宝睡不沉,一会儿还要起来再吃,麻烦,也影响他的眨眼睡眠质量。

哺乳时,如果从左边乳房开始喂,吃空后,再转右边,如果右边没吃完,下次还是从右边开始喂,如此循环;避免妈妈的乳房哺乳不均,以后会一边大一边小。

记得生完孩子我回家以后,家里老人都不让下床走动,还要穿很厚,不能洗簌…我统统当耳旁风,在身体允许的情况下还要做做家务运动下,这样才不至于身体的毒素和脂肪的屯积。

我觉得我恢复那么快跟运动有很大关系,这就不难想像不运动光吃的姐妹出了月子是什么样!我平时少食多餐,每天除了一日三次正餐外,上午下午各需加点一次,一般是吃点点心。

还有就是不让洗簌,我更是费解,我每天都有刷牙洗脸用的都是温水,头发是第二十一天洗的,洗澡是四十一天洗的,其实这些我同样不屑理会但又怕捱骂也就顺从了。

再就是穿衣服,我不认为捂的很厚会有什么好处!我就是一套秋衣秋裤外罩一套睡衣,因为爱出汗所以打死也不穿厚衣服跟美丑无关,只为舒适,而且我认为更健康。说是怕中风,怕受凉,其实那是相对穿的多的人而言,一个长期捂的严实的人偶尔见一次风会有什么后果,这是可以想像的!

由于我坚持自己的原则我身体各项指标都恢复很快,也没有脚疼腿疼什么的,一切都很好!随性而为,就是健康!

祝大家都能顺利生娃,接我好孕!