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夏季如何护理头发才能避免脱发?

夏季日照时间过长,很多人都比较喜欢在夜晚凉快的时候出门活动,因此养成的不良生活习惯会导致脱发问题,那么在夏季要怎么避免脱发,如何护理头发呢?下面就让成都润禾医院的

 夏季日照时间过长,很多人都比较喜欢在夜晚凉快的时候出门活动,因此养成的不良生活习惯会导致脱发问题,那么在夏季要怎么避免脱发,如何护理头发呢?下面就让成都润禾医院的专业医生来为大家做一下详细的介绍。
  
  1、避免太阳暴晒
  夏季阳光强烈,紫外线直射头部,热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激,造成头发的损伤脱落,尤其是短头发,头皮更容易直接受到烈日的侵害,导致油脂分泌失衡。夏季防掉发应避免太阳对头部的照射,少在阳光下活动。外出时,最 好是戴遮阳帽或撑遮阳伞。当头发被曝晒以后,回家后应立即让头皮和头发冷却下来。
  2、按摩放松头皮
  头皮是头发赖以生长的“土壤”,若头皮摸上去干燥坚硬,头发就会缺少营养,导致脱落。按摩头皮有助放松,促进血液循环,从而预防脱发。 按摩时用指腹适当用力,左右来回推揉整块头皮,每天至少做15—20分钟。
  3、少吃生冷或者高热量食物
  高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失,更容易发生断发和掉发。 建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类,选择新鲜的深绿色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮,这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好,可以多喝些白开水。
  4、保持良好的情绪
  多脱发者在出现脱发前,常有紧张、惊恐、抑郁、劳累。压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深,脱发的速度也越快。 应经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,以消除精神疲劳。
  5、充足的睡眠
  充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。
  6、避免过多的烫染头发
  过度烫发染发,染发液对头发的影响较大,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄干枯。一般来说,烫发染发一年之内最 好不要超过3次,否则头发会因受到较大的损害而不能恢复。然而,夏季避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。
  脱发严重的患者应该及时去正规医院接受检查治疗,成都润禾医院采用的“中西ATD高效毛发再生技术”采用美国先进的数字化显微观测系统,靶向定位每一个受损的毛囊细胞,零误差覆盖整个病灶部位。同时结合电子脉冲技术产生的具有微粒特性和高频能量波特性的强能,能够直接渗透到受损萎缩的毛囊细胞内部,增强毛囊细胞的通透性,促使毛囊细胞内的毒素排出,恢复毛囊细胞血液循环,阻止毛囊继续萎缩,快速止脱。
  温馨提示:关于夏季高温环境下如何预防脱发就介绍这么多,如果还有什么不清楚的,可以通过网上咨询我们的专家来为您解答。