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早餐不宜太油腻,来一杯减肥奶昔

早餐不宜太油腻,来一杯减肥奶昔 众所周知,减肥是一件很痛苦的事,整样才能让成为一件轻松的事呢?今天在这里给大家支个小妙招,教你自制代餐减脂。 一般早上是一天当中减肥的

早餐不宜太油腻,来一杯减肥奶昔


众所周知,减肥是一件很痛苦的事,整样才能让成为一件轻松的事呢?今天在这里给大家支个小妙招,教你自制代餐减脂。
一般早上是一天当中减肥的最佳时间,如果能够在早餐时喝一杯自制的减肥奶昔,不仅可以清肠排毒,三天起码能够瘦四斤,本人亲测。
这次做的代餐减脂奶昔,选用的水果是香蕉和草莓,选这两样水果还是有一定原因的,首先香蕉草莓奶昔不会导致肥胖,因为每一百克的草莓,所含热量大约才56大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,而且还富含维生素C,富含钾,有利于减肥。
香蕉草莓奶昔其实做法很简单,而且成品口感也很香浓幼滑,营养丰富,还能用来当做。因为香蕉本身含有很多丰富的蛋白质、以及维生素C等多种营养素,所以很适合小宝宝们来吃。"
贴心小提示:
代餐最好在餐前喝,因为这样会让你有饱腹感,从而使你胃口变小
材料:
香蕉2个
草莓适量
酸奶100克
制作如下:
1、将草莓洗净备用,香蕉去皮切段备用
2、将水果放进果汁杯里,然后在将酸奶倒入进去。
3、盖上盖后,安装在料理机上,启动开关,十几秒左右就好了
成品,好喝又。
 
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