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苹果排毒减肥法,会吃的都瘦了!

苹果排毒减肥法,会吃的都瘦了! 我们都知道秋冬季节是苹果上市的季节,这个季节的苹果新鲜多汁,而且价格也是非常的便宜。很多朋友都喜欢吃苹果,因为苹果可以排毒减肥,但是主

苹果排毒减肥法,会吃的都瘦了!


我们都知道秋冬季节是苹果上市的季节,这个季节的苹果新鲜多汁,而且价格也是非常的便宜。很多朋友都喜欢吃苹果,因为苹果可以排毒减肥,但是主要看你会不会吃了。
苹果有减肥的功效,我相信很多人都知道。但是有的朋友要说了,我天天吃苹果,也没见自己瘦下来。所以只有正确的吃苹果方法才能让你减肥成功。今天小编就为大家分享一个苹果减肥餐,让你轻松瘦9斤。只需要三天时间,就可以让你变瘦变美。这么好的方法千万不要错过,赶紧来试试苹果减肥法吧!
第一、苹果减肥的原理
①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,当以保持健康减肥并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。
③使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。
⑥ 苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。
第二、怎么正确的吃苹果减肥呢?
在减肥期间每天吃苹果,按照早中晚三餐进食的习惯吃。坚持3天,3天内不要吃其他任何东西。如果觉得时间长的话,也可以改为1~2天。但是要做到只吃苹果,吃到 感觉不怎么饿就可以了。
吃苹果减肥期间如果感觉口渴,可以和白开水,记住,不要喝饮料哦。当结束苹果减肥法后,恢复饮食要注意循序渐进。饮食清淡而且不能过量。
苹果减肥法恢复之后,最好有2~3天的修复期。这样既可以恢复以前的饮食习惯,又可以巩固三天减肥的效果。需要提醒大家的是:恢复饮食习惯后,即使再饥饿也要养成细嚼慢咽的习惯,这样不仅可以帮助消化,还能产生饱腹感,避免暴饮暴食。
如果按照上面的方法严格的去执行,三天时间最少可以减掉9斤。
苹果排毒减肥法,虽然效果好,但是不能够持续的时间过长:
1.长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。
2. 长时间吃苹果没营养,会晕倒,不过一个月实行一次,一次3天还是可以的,不会造成太大的营养不良。
3. 长期的用水果代替主食,会造成贫血,胃炎等。