主页 > 瘦身 > 运动减肥 >

减肥运动会让胸部变小!如何避免胸部缩水? 小色哥

减肥运动会让胸部变小! 女性胸部的肌肉则位于在乳房的底端,胸大肌(Pectoralis Major)是较其中较大的胸肌,而胸小肌(Pectroralis Minor)是较小的胸部,位在胸大肌的下方。当你在进行运动

减肥运动会让胸部变小!

  女性胸部的肌肉则位于在乳房的底端,胸大肌(Pectoralis Major)是较其中较大的胸肌,而胸小肌(Pectroralis Minor)是较小的胸部,位在胸大肌的下方。当你在进行运动时,实际上你的胸大肌及胸小肌会运动到。

  若你是属于上围较为丰满的,当你开始运动时,你实际上会发现,上围变小了。任何型态的运动,像是俯卧撑或是胸肌的训练,都会燃烧身体的卡路里。

  在减重的阶段中,你的身体会决定要消耗掉哪部份的脂肪。对许多女性来说,乳房的脂肪是主要会被消耗掉的地方。

  如何避免胸部缩水?

  女生练胸肌会有丰胸的效果

  女生的乳房本身不是由肌肉组成的。而没有练过胸肌的女生,可以说胸部肌肉是薄薄的一层,特别是那些一个俯卧撑都做不了的女生。

  虽然练胸肌不会直接使乳房变大、变丰满,但当胸部肌肉通过锻炼变大后,相当于乳房内侧加了一块胸垫,乳房整体高度就高了。从而使得乳房更加突出,看起来更加丰满。当然,女生练胸肌的好处还可以让胸部更加挺拔,且不外扩的效果。

  请看下图:

  增肌练胸,男人也能练出大胸肌!

  胸部是体型轮廓中最突出的部分。对男性而言,轮廓分明而强健的胸部是刚毅、力量、信心的展示,能充分体现男性的阳刚之美。

  所以女人害怕减肥让胸部变小,你就要加强力量训练,锻炼你的胸部!

  一套健身房轰炸胸肌的训练计划!