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这群人28天瘦了四五斤 有人减肥10斤一分钱没花!

健身教练庄少。 虽说深圳这几天大风暴雨的天气,体重不过百都有被吹走的可能。但是毕竟夏天到了,还是要瘦一点才穿什么都好看。然而肉肉,我该拿你怎么办?但是神奇了,这里有


  健身教练庄少。
    虽说深圳这几天大风暴雨的天气,体重不过百都有被吹走的可能。但是毕竟夏天到了,还是要瘦一点才穿什么都好看。然而肉肉,我该拿你怎么办?但是神奇了,这里有一群人,28天平均每人“掉肉”5斤,接受专业健身教练亲自授课,还不花一分钱!
    上周末,南方都市报“阁壁”联合深圳最火的专业健身教练庄少,打造的阁壁瘦身营活动结束,23名学员合计减重89 .2斤,平均每人“掉肉”5斤,还有9人赢得28天打卡的“对赌”,获得全额返费用。据悉,6月初“阁壁”还将联合庄少教练开展瘦身营活动。
    线上瘦身营 大家结群监督
    家住在龙华民乐的宋女士向龙华通记者介绍:“因为去健身房比较耗费时间,也不太方便,所以我都是在家附近的一个大草坪跑步锻炼,然后回家做一下瑜伽。但是草坪整体来说环境、设施比较简陋,因为是水泥浇灌的地面,感觉并不是十分适合跑步。考虑到目前我住的片区附近,体育设施比较少,所以也只能将就了。”
    根据《深圳市全民健身实施计划(2016- 2020年)》,让健身人群有地可去、就近健身是未来深圳市全民健身计划的重点工作之一,同时,《深圳市全民健身实施计划(2016-2020年)》也指出公园是市民进行健身的重要场所。根据龙华区政府公布数据,截至2017年4月1日,区内共有公园114座,目前着力在建白石龙音乐公园等公园4个,还有17个公园计划建设中。就近健身,是大部分健身人群的期望。
    除了场地限制之外,时间也是一个限制因素。根据此前发布的一份珠三角上班族调查,近四成深圳上班族每晚9点后才下班,甚至“凌晨两点后下班也是常事”。不规律的生活使规律健身成为深圳上班族的奢望,而疲惫也成为许多人无法坚持的一个原因。叶先生表示:“这种线上的瘦身营就非常适合现在的上班族。线上授课、打卡记录、接受监督的方式,更加灵活。而且在瘦身营中,大家结成一个社群,可以互相鼓励,比起单纯自己一个人锻炼,更能坚持下去。”
    瘦身锻炼养成习惯更重要
    叶先生介绍,在2015年12月他达到人生中最胖的阶段,体重达180斤,考虑到过度肥胖对自己的健康、日常生活的影响,以及本着对家庭负责的态度,他给自己列下了20条减肥的理由,激励自己减重瘦身。在减重的过程中,叶先生也曾遇到瓶颈期:“减重过程遇到瓶颈是很难受的事情,但是庄教练也跟我们说过,在瘦身的过程中,不应该只是看着数字,而是只要你坚持去做,就会达到效果,就像胖子也不是一口吃成的。”
    此次瘦身营,还有一个特点是,“阁壁”提出了一个对赌的协议,只要参与者完成相应天数的打卡,就可以获得一定的学费返额,完成28天可获全额学费返还,胡女士就完成了28天的打卡,并成为减重最多的学员之一。她表示:“坚持28天不难,特别是看到自己每天持续减磅,真的就是听话照做,都没觉得辛苦,就在不知不觉中竟然减了近10斤,而且关键是通过这28天养成了习惯,即使瘦身营活动结束了,我也能继续健康享瘦。”
    据悉,下个月“阁壁”还将与庄少教练联手,继续开展瘦身营活动。庄少表示:“这次瘦身营让我感触很深 的 一 个 点是,瘦身营里面的很多妈妈 ,在 她 们加入瘦身营开始运动的时候,她们的孩子在一旁也会有样学样,潜移默化地给孩子养成了运动、健康科学饮食的习惯。”
    采写:见习记者谢中秀
    小贴士
    深圳最火的健身教练教你如何瘦身
    接下来的瘦身营活动,庄少教练也会不断总结经验,让自己的瘦身经验迭代,也给大家提供更好的指导。
    俗话说,瘦身七分靠饮食三分靠运动。庄教练建议大家,在饮食方面,千万不能靠节食来达到减肥的效果,因为节食会扰乱人的基础代谢,养成易胖体质。庄教练的建议是,一日三餐一定要保证,可以少量多餐,需要注意的是少盐少糖。而在运动方面,其实在日常生活中,也有很多简单、基础的大家可以做的运动,比如日行万步,或者减少打车或开车,改为骑共享单车,或者搭公交车的时候提前一个站下车,走一 个 站 到 目 的地,这些都是日常生活中很简单的运动方式,虽然看起来不起眼,但是长期坚持就会有好的效果