时尚OL必知做什么运动减肥最快

做什么运动减肥最快？这是每个OL都会问的问题，时尚的OL一天到晚坐在办公桌前要总觉得减肥很遥远，其实只要有心，在办公室同样可以减肥，下面小编就教大家快速减肥方法。

做什么运动减肥最快，坐姿搁膝转体

目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素

你知道腿粗的原因吗？正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。

运动强度：重复10次即可。

放松指数：★★★

做什么运动减肥最快，反向臂抻拉

目标：抻拉手臂，提高消化效率

在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好。

运动强度：重复8次即可。

放松指数：★★★★★★

做什么运动减肥最快，站姿抖手

目标：缓解腕部紧张，缓解消化系统充血。

成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。

运动强度：整个动作不超过30秒。

放松指数：★★★

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