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血液垃圾太多影响身体健康,几种食物是最好的血液清道夫 大老虎周

血液垃圾太多影响身体健康,几种食物是最好的血液清道夫 大老虎周 血液占了人体体重的8%,作用是输送氧气和营养、代谢身体废物。但人体从20岁开始,血液垃圾便沉积在血管中,到



血液垃圾太多影响身体健康,几种食物是最好的血液清道夫 大老虎周

  血液占了人体体重的8%,作用是输送氧气和营养、代谢身体废物。但人体从20岁开始,血液垃圾便沉积在血管中,到底一定程度时,就会造成代谢功能低下,高血粘、高血脂、高血压便出现了,进而引发心脑血管病、脑梗、脑血栓等疾病。人体血中如果污染物、毒素积聚过多,超过自身的解毒能力,就会诱发过敏、衰老及癌症。

  

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  这就是为什么强调要定期清理血液垃圾的原因,只有当血液成分处于正常状态时,细胞血液的质量才可能得到保证,人体才会健康。下面推荐6种常见的食物,它们有血液清道夫的美誉哦!

  血循环催化剂:黑豆。含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。

  【食疗方法】将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

  调节血脂:燕麦。含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。

  【食疗方法】选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦,熬粥吃。

  

  改善三高、润肠通便:火麻仁。现代研究表明,火麻仁含脂肪油、蛋白质、矿物质及多种维生素。因脂肪油可润燥滑肠,故中医常用火麻仁来治疗大便燥结,尤其适用于治疗老年人血虚津枯之便秘。

  【食疗方法】火麻仁不建议直接食用,因为有毒,一般做成火麻油、火麻糊、火麻生态茶等。

  帮助降血压:芹菜。含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

  【食疗方法】烹制芹菜要少油少盐,否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌,或者直接用来榨汁喝。

  

  降血脂抗击衰老:洋葱。是目前唯一检测出含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A,有扩张血管的、降低血压的功效,对于高血压患者有很大的帮助。

  另外一方面,就是在洋葱能够清除人体的自由基,对于人体的新陈代谢有很大的帮助,具有降血脂的作用,从而可以帮助人体抗击衰老。

  【食疗方法】洋葱洗净切片掰散,倒入糙米醋,量要没过洋葱,加盖放冰箱冷藏3天后就可以食用了。也可以直接炒,但效果差一些。

 
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