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豆腐加上它吃,3天瘦8斤,一吃就瘦,排毒美白、还能防癌抗癌 电棍专卖

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豆腐加上它吃,3天瘦8斤,一吃就瘦,排毒美白、还能防癌抗癌 电棍专卖

  吃豆腐可以减肥吗?回答是肯定的。豆腐不仅营养丰富,而且老少皆宜,容易消化,因此在中国十分流行。再加上热量低、可以减肥,更为大众所喜爱。

  吃豆腐可减肥

  吃对豆腐也能让你轻松减肥

  1、豆腐不但能降低胆固醇与甘油三酯,还能活化肌肉及内脏的细胞,让血液畅通,可以改善血气。

  2、半块的豆腐,也就是150g,含108卡路里,含有一定量的植物性脂肪,所以小小的一块饱腹感却满满的!另外,血糖指数比米饭低,所以能有效抑制由于饭后而引起的血糖值的上升。

  3、大豆低聚糖能改善肠道环境,充分地补充水分,解决了便秘问题,体内的毒素和积聚物自然就能顺利排出。

  

  4、豆腐含有大量的植物性蛋白质,与肉类和鱼类相比,脂肪含量却很低,能补充肌肉运动所消耗的蛋白质。

  5、大豆皂素是胆固醇的吸收、抑制、分解的好帮手,同时吸走消化管内壁上的脂肪,能有效改善易胖的体质呢!

  大蒜常见的一种调味蔬菜,含较多碳水化合物和少量蛋白质、纤维,钾含量较高,既可调味,又能防病健身,常被人们称誉为“天然抗生素”。具体我们教大家做一种健康有效的减肥餐吧!

  蒜香豆腐

  食材:豆腐250g.大蒜4颗.香油1勺.酱油1/2勺

  具体做法:

  

  1.豆腐切三角块备用。

  

  2.锅内热油摆入豆腐煎,一面煎黄后翻面,煎到两面金黄。

  

  3.加少许生抽到豆腐上。

  

  4.调一碗汁加蒜末,清水,生抽,蚝油,盐,糖搅拌均匀。

  

  5.把调好的酱汁倒入豆腐内。

  

  6.开锅煮一下,使豆腐入味,最后撒葱花即可。

  减肥功效:大蒜加豆腐,味道不输小葱拌豆腐。原来想做小葱拌豆腐,后来发明这道菜虽然好吃,但是营养价值并不高。于是就动手做了这个蒜蓉豆腐。防癌抗癌,减肥也美容,女孩子吃豆腐,皮肤不要太好啊!当然,豆腐属于凉性,所以大姨妈来访期间不要吃。胃不好的也适量啊

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